心理学当中的“成人状态”是什么？

心理学当中的“成人状态”是什么？

“成人状态”是以非情绪化的方式处理此时此地事宜的自我状态，处于该状态时人们能客观评估现实，基于事实做决定，确保其他自我状态的情绪或观念不干扰这一过程。具体介绍如下：

随时切换：三种自我状态（父母自我状态、成人自我状态、儿童自我状态）在人与人沟通时随时可以互相切换，切换速度不定，可能是下一秒，也可能是几天之后。

都必不可少

儿童自我状态：携带着来自早年经历固着下来的遗存，其中存在着直觉、创造力、自发的驱动力和乐趣。

成人自我状态：是生存的必要条件，能加工数据，估计可能性，有效应对外部世界。它也会经历自身的挫败与满足，例如横穿繁忙公路时加工速度数据，成功估算带来满足感，一些运动的乐趣也部分源于此。同时，“成人”的另一项任务是管理“父母”和“儿童”的活动，并在二者之间进行客观的调解。

父母自我状态：使个体能够像真实儿童的父母那样有效地行动，促进人类种族的生存，在儿童养育中体现价值；还能做出很多自动化反应，节省大量时间和精力，让“成人”免于大量琐碎决定，把精力放在更重要的事情上。

平衡与重构：只有当其中某一种自我状态扰乱了健康的平衡时，才有必要进行分析和重构。否则，在丰富而高效的生活中，“父母”“成人”和“儿童”都有资格得到同等的尊重，并拥有合理的地位。

与儿童状态对比：“儿童状态”更多是一种顺从与服帖，来自于小时候反抗不了大人就乖乖听话的体验。在“儿童状态”时，会体验到童年的感受，再现过去的情形和情绪，但学不到任何新的东西。

与父母状态对比：“父母状态”算是“儿童状态”的对立面，代表着控制、批评、愤怒与严厉。处在“父母状态”时，基本上不是在挑剔就是在教育别人，用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，证明给别人看，让别人接受自己的观念和价值观，这种确信无疑的状态没法给新知识和新理念留出一席之地。

表现

理性行事：用理性而不是情绪化的方式来行事，能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下，能计划、考虑、决定、行动，理性而合理地行事。

运用自身资源：所有的知识和技能都能为自己所用，不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困，能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。

稳定特质：是一种稳定态，表现为情绪稳定、客观严谨、包容大度、理智冷静。当对方以“成人状态”交流时，不会让人觉得咄咄逼人或不可理喻，而是“如沐春风”或“心折折之”。

作用

学习新知识：只有在“成人状态”下才能学到关于自我的新知识。

有效沟通：进入“成人状态”能让人思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对自己的看法而不马上驳斥。例如在工作沟通中，以“成人状态”应对请教问题时的负面回应，往往能够获得不错的沟通结果。