Simone少林蛤蟆功
的有关信息介绍如下：
蛤蟆功又名癞团劲，俗称举礅子，属中国武术中的硬功外壮，以阳刚之劲锻炼肌肉坚实度御敌。其练习方法需从腕背、肩背等部位逐步扩展至胸腹、腿股，强调分步练习，津沽地区习练者多采用举重方式（如六十斤、八十斤、一百斤、一百二十斤逐级递增，甚者可达一百四十斤乃至一百八十斤）但侧重外力。少林蛤蟆功注重运用功力，初期借助石墩分阶段增强腕臂力量，待能举至百余斤后转为徒手空势练习，通过握放伸缩使臂肌隆起。
后续通过运力法将力量传导至头脑、肩臂及胸背，结合铁牛功等方法强化胸腹肌肉。腰部腿部训练则以骑马式站桩为主，逐步延长练习时间并配合运力法，最终达到全身肌肉坚实、可自由运力的状态。该功法兼有硬功外壮与软功内壮特征，强调“内练蛤蟆气，外练筋骨皮”，被视为一种却病延年、强身御敌的武术技法。
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