哈佛台阶试验

哈佛台阶试验

哈佛台阶试验是美国哈佛大学设计的定量运动试验方法，通过登台阶运动的恢复期脉搏变化评估心血管功能。测试时男性使用50.8厘米（我国调整为50厘米）、女性使用42厘米台阶，以30次/分钟频率持续运动5分钟，结束后测量第2、3、4分钟前30秒脉搏数（P1、P2、P3）。台阶指数计算公式为运动持续时间（秒）×100/(2×脉搏总和)，评定标准划分为差（55以下）、下（55～64）、中（65～79）、良（80～90）、优（90以上）五个等级。心脏疾病者禁止参与，测试中途跟不上节奏需终止 。

该方法起源于20世纪40年代哈佛大学疲劳实验室 ，我国学者洪芝文等根据青少年体质改良台阶高度：7-9岁25厘米，10-12岁男生及10-17岁女生30厘米，13-17岁男生35厘米 。大学生测试调整为男生40厘米、女生35厘米台阶，运动时间缩短至3分钟，恢复期脉搏测量时段改为运动后1-1.5分、2-2.5分、3-3.5分 。研究显示该试验与30秒30次蹲起试验具有高度相关性，可作为心功能评价的互补工具 。

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