严重颈椎病，求缓解的最好方法？

严重颈椎病，求缓解的最好方法？

颈椎病表现的症状是非常多的，能够引起头部问题、肩膀问题、手臂问题等。也会引起脊柱相关性的内科问题。

先了解一下颈椎病是如何形成的，知道如何形成的，就会有相应的方法去解决他。

病因主要包括：

1、慢性劳损引起，例如不枕枕头、长时间到头

2、颈椎急性损伤后没有及时治疗或者治疗不得当，例如急性落枕、急性扭伤等

3、受寒、年老退化种状态

首先年轻人都是第一张比较常见。大概解释一下，长时间的低头打麻将 看手机 看电脑 看书使颈部肌肉韧带处于被牵张状态，当这这种持续状态超过生理耐受时间后就会出现疲劳 酸胀，大概时间在30分钟，时间长了，久而久之会造成肌肉韧带静力性的损伤。进而肌肉粘连 钙化，后期会引起颈椎曲度变直、颈椎关节错位，然后会压迫神经血管等，这就是颈椎病。

题主头晕 注意力不集中 记忆力下降，就是因为颈椎病引起的脑供血不足引起的相关症状。

遇到颈椎问题，必须防治结合，如果症状明显，就先以治疗为主 ，锻炼为辅。如果问题症状不明显就可以先积极运动为主。

目前题主有明显的的症状和形态改变的问题，所以最好先治疗，一治疗可以通过物理治疗为主，包括1、整脊正骨恢复颈椎关节的结构，减轻压迫，2、推拿松解筋肉筋膜，3针灸可以起到松解肌肉筋节，活血的作用。这些治疗方法需要找专业的医师去治疗。

二、自我的康复以及注意

1、睡姿枕枕头的重要性

枕头高度是自己拳头的高度。枕的位置必须完整的拖住颈椎以及枕后，若果不枕枕头或者枕在后头，会使颈椎悬空，长期处在紧张的被动牵拉状态，会引起颈后肌肉劳损 颈椎曲度变直。

2、普及几个自我康复方法。颈椎的核心练习，目的激活颈椎关节以及减轻对椎动脉的牵拉，恢复气血

微微发力向后顶墙。

2、颈椎转头灵活性训练，也能辅助颈椎关节回位

后背贴墙，向左侧转头，尽量脸颊贴在墙面上，保持5到10秒，然后慢慢仰头到极限，停留5秒。回正位，左右交替。

3颈椎的曲度练习

坚持练习，会有很好的效果的，