Simone青少年晚上做什么运动促进长高。？
的有关信息介绍如下：
老腊肉来回答你，我是刘大鹏。
晚上的运动坚持一个原则，不能过于剧烈。
我给说几个我曾经做的小运动，可以参考来做一些。
1、慢跑
建议晚饭后出门溜达，慢悠悠的跑跑。跑步的作用是可以拉伸腿部的韧带，便于骨骼生长
2、摸高
这个我每晚做3组，每组10次就可以，不需要太多
3、拉伸运动
这个动作很多，可以坐在瑜伽垫上，手指摸脚尖
4、泡脚
运动后泡脚可以消除疲劳，让血液流通更畅，别偷懒，真的很有用
5、喝杯牛奶
不用多说，你们都知道，牛奶有助于促进睡眠
写的比较简单，太复杂怕你们搞不懂。哈哈，给个好评吧
