大家有谁坚持每天吃黑芝麻一年以上的吗 有什么效果 改变吗?

大家有谁坚持每天吃黑芝麻一年以上的吗 有什么效果 改变吗?

我大概吃了四五年了，对这个问题还是比较有发言权的。

因为我本人做九蒸九晒黑芝麻丸，需要不断试吃来判断制作的工艺口感，其实都是在硬着头皮去吃，已经有些吃伤了。关于效果我做一个总结，以本人的亲身体会为主。

1，乌发增发。

因为我比较年轻，吸收能力还算可以，在我吃黑芝麻丸大概三到四个月的时候，偶然发现有几根白发从根部变黑了。

增发，我的体会是不是头发变多了，而是头发变粗了。大家可以观察一下头发稀疏的人，他们的发质一定是细软的，正常的头发应该是粗壮黑亮，大多数秃顶的人头发越来越绒毛化，如果你的头发越来越细软也要注意了。吃芝麻丸一段时间以后头发变得黑亮，更粗壮，视觉上来说可能显得更多更浓密，其实是变得粗壮了。

2，精力变好。

不仅仅是我，包括很多朋友给我的反馈都有一个精力充沛，比如原本不睡午觉一下午都没精神，吃了一段时间发现不睡午觉也不会觉得疲倦，包括去爬山之前我可能一半就不行了，后来一口气爬到顶发现并没有那么累。中医上讲黑芝麻可以补肾填髓，肾气充足头发猫腻，人也精神机灵。其实头发也可以看做一个人的精力表，一般头发粗亮茂密的人大多精力体力都会很好，反之头发枯黄细软是不是整天无精打采呢。而且我观察过肾气不足的人很多都很呆，对于外界信息接收能力很差，总感觉跟不上别人的思维把握不住别人说话的重点，呆呆的整个人。熬夜久坐纵欲是最伤肾气的，一定要严格注意。

3，润肠通便。

因为我的大便一直很通畅所以并无太大的感觉，但是基本上吃过的朋友都反馈润肠通便的效果很好。之前有一个朋友说比在日本买的小红丸(不知道是不是，过的太久记不太清了)效果都要好的多。

另外还有很多朋友可能会纳闷黑芝麻必须要九蒸九晒吗？和普通黑芝麻有什么区别？

做了几年对这个问题也算是比较有心得了，九蒸九晒是一种传统的药材炮制方法，像不那么容易吸收的东西比如地黄黑芝麻等，通过连续九次的蒸晒使其更容易被吸收。举个例子，常人对于黑芝麻吸收效率可能是30%，经过九蒸九晒可能就是60%，数字并不严谨我只是打个比方。其实这就是芝麻的食用方法，就像咱们的肉要吃得去蒸煮炒炖，但是黑芝麻就只有去九蒸九晒。而且现在脾胃虚弱的人越来越多了，就算是九次蒸晒的黑芝麻吸收差的也大有人在，这种体质去吃普通的黑芝麻只是走你的体内一日游，根本不会吸收。

其实吃黑芝麻挺好的，钙含量不饱和脂肪酸维E等都很充足，现代医学上讲可以延缓衰老，古籍上记载芝麻丸久服延年大概就是这个道理。

个人一点浅显心得，仅供参考。

另外贴一个科普。

戳穿九蒸九晒芝麻丸背后的骗局