Simone每天吃一片维生素 C 会使皮肤变白么？有害么？
的有关信息介绍如下：
嗯…以前上过营养学，维C能抗氧化，美白。
人体内缺乏合成维生素C的酶系，不能自行合成，一般采用口服补充。
但它是水溶性维生素，即当补充的超过身体需要的量，它会排泄掉。
所以脂溶性维生素服用过量会有中毒的现象，甚至有小孩子长期过量补充鱼肝油最后致死的事例，但是维C过量导致中毒的事例几乎没有听说，不过长期过量服用仍可产生反酸、恶心呕吐、腹痛腹泻等不良反应。
而且因为身体每日需要的维C量并没有那么多，而我们一直补充超过我们身体需要量的维C，那身体也一直习惯了每天排泄掉一定量多余的维C，当有一天停止吃维C片了，我们的大脑笨笨的还是会习惯性地让身体排泄跟之前排泄量一样的维C，要经过一段时间它才会意识到：咦，现在没维C片了噢？才会停止习惯性地排泄大量的体内维C。
所以在服用维c到停用维c后会有一段时间呈现维c缺乏现象，这叫维c停药缺乏反应，比未服药前更容易患坏血病，还有，维c呈酸性，维C摄入过量能使尿液酸化，草酸盐激增，可能产生草酸尿酸结石。
其实人体每天需要的维c量没有很多啊，多吃水果吧还是。能吃食物解决还是尽量不吃药物。几乎所有老师都是这么告诉我们的
