隔一天全力跑一个五公里坚持两个星期，能不能提高1000米成绩？
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谢邀
题主现在的水平已经是1000米3分钟了。这水平练练可以达到国家二级运动员的水平。所以，你现在问的这种简单粗暴的训练方式对你来讲已经没有多大意义了。基本上不能提高你目前的成绩。
隔一天全力跑一个五公里坚持两个星期，能不能提高1000米成绩？
Simone
发布于 2026-11-04 23:22:23
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