如何瘦小腿瘦脚踝，我想成为那种肌肉腿，跟腱明显的那种。?
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想练成图4，需要加强腓肠肌的练习，让腓肠肌较比目鱼肌更发达。你可以采用蹲姿提踵和崩脚尖勾腿这样的动作去加强这块肌肉的练习。
如何瘦小腿瘦脚踝，我想成为那种肌肉腿，跟腱明显的那种。?
Simone
发布于 2026-11-05 19:19:07
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Simone
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