特别没有安全感的女生是不是不适合谈恋爱？

特别没有安全感的女生是不是不适合谈恋爱？

3000字干货长文，从三大点剖析特别缺乏安全感的女生该如何谈恋爱、如何改变“总是不安”、如何形成健康的亲密关系方法就在这里。

每个人应该都会有没安全感的体验，有人会有意识去改变就能转变自己的人生，但也有人始终无法摆脱不安的阴影。

安全感是一种内在的精神需求，是渴望稳定、安全的心理状态，主要表现为确定感和可控感。不安全感则来源于自身对于某种状态、某个地位、某件事情的拥有权丧失的恐惧。

在心理学中，常会用“依恋类型”来诠释在感情中的安全感，依恋类型分为安全型依恋和不安全型依恋。

深入研究我们会发现，安全型依恋可以形成健康的恋爱关系；而不安全型依恋往往不容易进入恋爱，或者不易形成稳定的恋爱关系，在恋爱中呈现出“作”或者“回避”的情形。

探究在爱情中形成不安全依恋模式的根源，可以追溯到原生家庭的母婴依恋关系，

而人们日后和恋人的依恋模式模式，实际上就是在原生家庭中、在婴儿时期和母亲相处模式的延续。

简而言之，每个人对于爱情的期待显示了她婴儿时期对于母亲的爱的不满足，缺失才会造成不安。

不安全依恋分为焦虑型依恋、矛盾型依恋和回避型依恋，接下来探究一下怎样的母婴关系会造就各种不同类型的不安全依恋：

1、焦虑型依恋

这种类型在孩童时期一般是粘人的孩子，同时这种焦虑也会带到恋爱关系中，渴望亲密，害怕分离，付出或讨好对方，担心对方离开，甚至会降低择偶标准，只为让自己足够匹配，保证对方能不离开。

例如；明明自身条件很好，却总和各方面不如自己的男人恋爱，爱找渣男；

在感情关系中没有自我、眼里只有对方，时刻焦虑对方的离开……

2、矛盾型依恋

这种类型婴儿时期母亲常依赖自己的主观意愿实施的照顾行为，而不是关注婴儿的需求，从而造成婴儿本能地反抗，可能在多次反复哭闹之后才能满足到需求点，这导致了她对亲密关系的矛盾态度：不信任，对爱怀疑。

在她内心中得到了满足但是却似乎没有关注，反应在恋爱关系中就是反复的“找茬”、“挑刺儿”。

这类型的人无法正确表达自己的需求，会通过“作”的形式来反复确认对方对自己的爱和理解，也是她对母亲不信任的延续。

她们会在恋爱中不断试探男友，总是怀疑他的爱别有用心，或不够专注，同通过各种事件来不断考验爱的真实性。

3、回避型依恋

到了长大以后，她也会压抑自己对于亲密关系的需要，认为自己不需要爱，更不可能得到爱，实际这种对爱的拒绝是在用防御机制保护自己不再受到得不到响应的伤害。

这类型是最难进入亲密关系的类型，因为她们上述提到的特质；即使进入恋爱关系也不会投入过多，会关注自由，拒绝依赖，不在乎对方感受，让对方觉得自己可有可无。

上述的三种不安全依恋的行为模式都是没有安全感的表现，都会给正常的恋爱关系造成障碍和困扰，但过去的经历是我们成长的根基，需要被接受、被正视，却不是不能改变的。

而建立新的亲密关系的过程就是一个很好的疗愈和改变的契机，它能让你从脱离原生家庭的环境和人去用另一个视角看待世界和自己。

而恋爱也是发现自己内心，疗愈早年在原生家庭中受到的心理创伤的最佳时机，是弥补受伤的原生家庭关系最好的方式。

当在新的关系中被照顾、被满足，感受到安全、快乐、幸福，就会用新的生命体验的记忆替代旧的受伤的记忆，迎来情感关系上的一次改变。

1、建立内在安全感，不要把自己的安全需求完全建立在对方身上

很多人以为安全感是对方给予的，都会向外索取，他们对于安全感的逻辑是：如果对方能给我更多承诺和感动，我就能找到安全感。

但是有不安全感的人，并不会因为对方给与的幸福的增加而减少自身的焦虑，反而更容易在最幸福的时候感觉恐惧。

不安全感让人无法放心的接受对方给与的幸福，这样会加剧他们对于失去的焦虑和不安，是一种越补越空的恶性循环。对可能失去的假设让他们感到痛苦和担忧。

这里提一点，为什么有的人失恋后的人会受到重创，从理性上成年人和谁分离都不至于不能生活，但是失恋会让某些人重现在婴儿时期被母亲抛弃的无助，如果一直把安全感寄托在别人身上就必然会失去自身的独立性。

你要记住，亲密和疏离是关系中的必然存在，因为两个人即使再亲密也是互相独立的个体，保有自身的独立性才是建立健康依恋关系的前提。

所以安全感还是要向内寻找，当自己的内心富足、对自己有自信，不会因为幸福而感到恐慌或者有失去的焦虑时，你才有可能真正体验到对方给与的爱，让对方的付出有意义。

2、学会去信任和付出，正确表达自己的需求

所以要走出不安，就是要去学会信任，勇于表达需求和付出。当自己的付出和表达在恋爱关系中得到了响应和满足时，满足的记忆和快乐就会慢慢取代和疗愈婴儿时期的缺失和创伤，从而让情绪进入不断修复的良性循环中。

尤其是对于回避型的人，有些需求不是压抑了就真的不存在，如果不去迈开改变的步伐，那一生都不会形成健康的亲密关系。

正因为她们主观隔离了自己的需求，让人误以为她们不需要，始终没有进入亲密关系的契机，所以正确表达需求才是能进入关系的第一步。

3、正确认知自身的依恋类型，并有意识地去改变和疗愈

认知是改变的基础，只有探寻和了解了问题，才能引导自己理性地面对问题，看到原生家庭的母婴依恋留给自己的印记。

积极的和恋人互动、沟通，让双方对对方的行为背后的逻辑产生共识，共同建立起亲密关系的信任和安全感，让自己真正从情感的枷锁中解放出来。

4、尝试交往安全依恋类型的伴侣，学着建立安全依恋关系

当自身处于不安全依恋关系的时候，我们其实无法体验安全依恋的状态，只会让你“感情中缺乏安全感”的状态恶性循环。可以尝试与阳光、积极类型的伴侣建立亲密关系。

去通过和安全依恋类型伴侣的互动，改写原本的依恋模式，走出焦虑、矛盾和不安，去享受亲密关系的快乐。