Simone失眠多梦掉头发记忆力减退吃什么药或者维生素能调理？
的有关信息介绍如下：
从营养学角度上就是补钙，个人觉得如果牛奶不过敏，直接睡前1小时喝杯温牛奶是最好的。如果吃钙片那些，最好咨询医生，因为补钙过量了对身体是有害的。纯黑芝麻酱是钙含量之王，可以在日常饮食当中添加着吃。纯黑芝麻酱很香的。
从中医角度就是补肾了，尤其补肾阴肾气。多按揉涌泉穴、太溪穴，或者夜晚泡泡脚。失眠多梦多与心相关，也可以多按揉神门穴、内关穴。心主火，肾主水，所以很多时候心火的问题，根本原因是肾水不足。掉头发记忆力减退就与肾相关了。所以总结就是要补肾。
至于日常的生活作息问题，不熬夜、11点前睡，饮食清淡，坚持运动这些就不多说了，自己把控好。
