为什么减肥期间稍微吃多体重就上涨？

为什么减肥期间稍微吃多体重就上涨？

主要是你前期减肥是节食减肥的吧，节食减肥以后基础代谢会下降，导致身体开启节能模式，这个时候只要稍微吃一点东西，内脏就会加强吸收，然后优先储存脂肪，防止下一次的节食减肥。

身体是很聪明的，真的想要减肥，可以推荐你吃一些高蛋白的食物，如鸡胸肉（健身利器），鱼肉，还有高纤维素的食物，蔬菜水果之类的。摄入的热量一定要和基础代谢持平，然后通过运动来消耗热量，最好加一点抗阻力训练，就是健身房中的举铁训练，这样可以有效的防止肌肉过快的流失还能减掉脂肪。

减肥最好的状态是体重不变，但是身材越来越好，体脂下降这样子，我也在刷脂，我们把这种状态叫做减脂的甜蜜期。

最后希望你减肥成功

补充一点

如果想要做抗阻力训练，一定要摄入足够量的碳水化合物，这样能让你在训练过程中保持一个好状态，说白了就是举铁有劲儿。