Simone如何练习诺维斯基的金鸡独立？
的有关信息介绍如下：
见了鬼了朋友，这个对于一般人并不实用的，不然为什么这么多年nba也没人苦练呢
相对于篮球爱好者来说，你去练练背身技术，翻身跳投会好的多，不仅是难度上，从帅气程度上也不是一个档次的。当年老司机青涩的金鸡独立被很多小牛球迷嫌弃的好吧。
而且这个背身动作首先就需要你有高度和下盘基本功，如果你下盘不稳，吃对抗时候你是很难转出来的。其次你没有高度，你这是个标准吃火锅动作的，对方能很轻易的干扰甚至直接冒掉。
如果你实在觉得帅，非学不可，那先从单脚原地投篮开始，你确定用哪一只脚站立，然后另一只脚抬起，身体后倾，然后开始投篮吧。投到要么你放弃了，要么十拿九稳了。在先持球背筐，旋转后回到地一个动作上。如果这个你也练出来了，最后就是身体大幅度后仰，抬起的腿尽可能前伸就完事了
加油吧朋友
