女生新手去健身房该如何锻炼？
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女生21的体脂率不算高，可以直接先做器械训练了，练完器械在跑半小时就差不多了，不过要是想要蜜桃臀就要在动作标准的基础上，用大点的重量，强刺激，饮食也要注意好
女生新手去健身房该如何锻炼？
Simone
发布于 2026-11-13 11:25:59
987 阅读
Simone
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