临近高考怎么调整好心态？

临近高考怎么调整好心态？

各位即将高考的同学，在这里马鸭先祝大家都能够不辜负自己日日夜夜的努力！

每到这个关键的人生节点，有的小朋友就会特别紧张，辗转反侧，彻夜难眠，生怕自己闭眼休息的每一分钟都错过考试卷上的“你觉得你应该会”的知识点，毕竟高考卷就像开盲盒，不到最后一刻都不知道考点是什么，复习范围却画满了书本的每一页。

当然可能也有一些小朋友，还在刷知乎，不断告诉自己放轻松，腿却抖个不停，一边愧疚一边刷着，安慰自己在了解时事热点（这可没有错）。

被说中的小朋友请自觉点个赞同吧！

别担心，来看看马鸭今天提供的一些小方法，希望能帮助到小朋友们哟！

一、请允许自己紧张、焦虑、不安和害怕！

拜托，这可是高考耶，怎么可能做到完全平常心！老师们和家长们都守在门口，到处都贴着红色横幅，交警都等着随时跑腿，全世界都在说这是一个非常重要甚至可以说是最重要的考试了！那紧张焦虑又有什么错呢！

所以，请正视和接纳自己产生这样的情绪，并且，别怀疑，所有的考生都是一样的。

即使因为紧张焦虑睡不着觉也是被允许的，不用担心自己会因为睡眠不足发挥失常，是你的大脑和身体已经迫不及待想要完成这样一次令人兴奋的挑战了，你一定会全神贯注并且超常发挥的！

二、 保持日常的生活节奏和方式！

如果在高考前你已经有很长时间早上6点半起来背书了，那高考的时候也就顺其自然在这个时间点起床吧！

如果你习惯每天早上吃两个包子喝一杯豆浆，那高考的时候就不要为了所谓的“仪式感”吃牛肉面了，你的肠胃可能会“抗议”哟！

如果你平时就爱用晨光的笔，考试那天就别用三菱了～就多准备几支一直陪你征战的你很熟悉的笔就好啦！

因为在考试的时候会变得非常敏感，身体的任何一点反应都容易被放大，索性就不要给身体制造任何“突如其来的改变”，让身体保持在一个舒服的状态就好了！

比如马鸭高考那天，马鸭的爸爸也是一如既往地起晚了，给马鸭准备了一碗泡面。虽然考试时打嗝都是泡面味，让马鸭非常自闭，但也是因为经常遇到早上要吃泡面的情况，所以反而让马鸭恍惚以为那一天也不过无数个平凡日子的一天（不过从人生的长度来看，确实是这样的）。

三、 考前迷信一下也无妨！

虽然大家都是受过良好教育的无神论者，尊崇科学，但在重要的考试面前，请放心大胆向各路神明借一借他们的能量吧！

你完全可以去各种寺庙里拜拜，也可以单纯在考试前几分钟闭上眼睛双手合十，请求你最喜欢的神明为你保驾护航！

马鸭几乎每次考试前都会这样做，找个安静的小角落，十指交叉置于胸前，有时候对耶稣有时候也对菩萨，有时候也是对土地公，反正就是当下想得起来哪些神仙都要好好问候一下，最后会在心里大喊：“这次考试就拜托啦！” 每次这样做完，都会感觉自己充满了暖暖的力量！非常推荐大家尝试哟！

四、 把握好时间，遇事不决排除法！

考试的时候需要格外注意安排好时间，无论是看自己的手表，还是看考场的时钟，都要记得在开考铃声响起的时候确认分针在哪里，并根据试卷难易程度给自己分配好做每一part的时间。

能够合理安排时间+提高做题效率留出时间检查也会对考试的心态有正面的影响！那如何在考试里快速+准确率高地完成题目，就必须说排除法真的很好用！

在做选择题的时候，如果答案不是百分之百确定正确，就先划掉百分百确认错误的选项，减少干扰项，迅速判断哪个选项实在挑不出错。选完之后还不确定就先填好，再做个小记号告诉自己等下回来检查这道题。做大题的时候也可以在草稿纸上简单列好几个答题方向，用排除法选出自己最满意的就好了！

之所以在这里强调这个，是因为面对高考这样的重大考试时，我们总会担心自己对答案考虑的是不是不够全面，迟疑和犹豫都有可能让我们不知不觉中“慢”下来，和平时考试的写题节奏不一致。

当然如果小朋友们一直有自己做题的一套方法和节奏，请忽略这一条！

五、 避免在考完之后对答案+估分！

因为高考是几个科目集中在两三天时间里考完，有些小朋友会习惯性在考完之后就找人对答案，平时可能没什么所谓，不过在高考的时候，还是建议考完就抛到脑后，比如考完数学，就当作自己走出考场那一刻知识点就归零了，什么都不知道了～把时间都留给自己好好休息和简单复习下一科吧！

以及，复习的时候请复习那些自己“好像会又有点不确定”的知识点就好了，不要给自己太大的压力去复习那些“还有点陌生的”知识点，已经到了最后关头，把该拿的分稳稳拿下才是最重要的！

好啦，这就是马鸭一些面对考试的心得体会，希望能够给正准备奔赴考场的小朋友们一些参考价值！

虽然我们都知道人生不只有高考这一种可能，但每一种可能 ，我们都绝不轻易放弃！

最后马鸭要用力祝每个看到这里的小朋友们：

全力以赴，如愿以偿！

一鸣从此始，相望青云端！