减脂的话无氧+Hiit比较好还是有氧比较好？-问问二九

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减脂的话无氧+Hiit比较好还是有氧比较好？

我女朋友也减肥，她不喜欢跳绳和跑步，于是做无氧和hiit。

然后是

这样大概总共用了4，5个月的时间。期间并没有很严格地控制饮食，之前我会觉得不控制饮食减脂还有什么用？后来想想，想吃就吃吧，减肥还是需要自己控制的，不多干涉了。如果控制饮食的话减肥的时间会大大缩短，但是人生在世，好吃的还是可以吃的！健身是习惯，不要当成负担。

增肌不考虑脂肪增长的话，塞碳水和蛋白质下去。考虑到脂肪增加的话，碳水少塞点。