Simone24小时简单瑜伽
的有关信息介绍如下：
《24小时简单瑜伽》是中国瑜伽导师张梅于2010年由中国纺织出版社出版的瑜伽指导书籍。该书针对都市人群压力与亚健康问题，提出将瑜伽练习融入日常生活以调节身心平衡的理念 。
全书以中国传统十二时辰为框架，分时段设计简易体式及养生方案。例如辰时通过呼吸法与拜日式激活身体，午时结合腹式呼吸调节心经，夜间则侧重助眠放松。书中还提供办公室碎片化练习方法，如电梯内的山式站立，并融入中医经络养护与饮食建议。作者张梅作为“四季养生瑜伽”创始人，曾担任多家机构教学指导及健康专栏作者 。
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