健身前吃饭好还是健身后吃饭好？
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健身前一小时吃点碳水，为运动中持续功能，健身后一小时吃一顿富含碳水与蛋白的一餐给肌肉输送营养促进生长
健身前吃饭好还是健身后吃饭好？
Simone
发布于 2026-11-05 05:45:17
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Simone
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