Simone如何判断自己是否缺钙？
的有关信息介绍如下：
其实我们很难直观的判断自己是否缺钙。
因为我们机体有着非常强大的代偿机制，当我们的血液中钙含量降低时，人体就会通过激素来动源骨头里的钙释放到血液中来补充血钙，防止血钙降低。
只有在某些病理情况下（比如激素分泌不行，调节能力变差），或者短期大量钙流失的情况下，才会表现出低钙血症的症状。比如抽筋等。夜深人静，我们睡着之后，身体对钙的调节能力变弱，而距离吃晚饭又过去很久了，血钙降低，所以抽筋多于晚上发生。
血钙就相当于现金，骨钙就是存款，促进骨钙释放入血的激素就相当于去银行取钱，而晚上相当于银行下班了，ATM机器一次又取不多。万一需要急用钱，就容易出现钱不够。
而我们所谓的缺钙“症状”，实际上说的是血钙低的症状。这种情况在正常调节能力下少见。而骨钙降低到一定程度才会出现骨质疏松引起的症状。这时为时已晚。
我们关注缺钙问题时间上主要是想知道影不影响骨骼健康，会不会骨质疏松。而判断这个，应该到医院去检查骨密度。
从症状上自查缺钙与否不靠谱。
