史密斯机深蹲，腿比较靠前伤腰？
的有关信息介绍如下：
先看看图片，史密斯架的深蹲姿势，双脚位置。
史密斯架是固定杠铃，只能调整自身的位置，双腿肯定是向前的，保证下蹲时，小腿和躯干可以垂直地面，得到保护。而站起后，应该是斜角，双脚在身体前面一些。
注意只有腰椎在自然生理曲度时，才是承受重量最好的，正确的姿势正是为了更好的保护腰部，才调整脚的位置，使腿下蹲时更好掌握姿势，不要塌腰，驼背，损伤腰椎。
看来题主遇到傻逼了！
史密斯机深蹲，腿比较靠前伤腰？
Simone
发布于 2026-11-13 12:30:54
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