Simone每天10分钟美容塑形瑜伽
的有关信息介绍如下：
《每天10分钟美容塑形瑜伽》是由世界瑜伽协会中国总部主席张斌编著、2014年山西科学技术出版社出版的健身类书籍。作者长期从事瑜伽教学研究，基于女性美容塑形需求设计日常瑜伽方案 。
全书分为理论与实践两部分：基础内容涵盖呼吸法、热身及基本体式；实操模块针对排毒养颜与身体塑形编排专项动作，如蛇式、蝴蝶式调节腺体功能，鼓腮式、美人鱼式紧致面部轮廓，鹤禅式、鹰式矫正体态并雕刻身体线条 。书中提倡每日10分钟居家练习，仅需瑜伽垫或靠垫即可完成，通过调节内分泌与经络疏通实现由内而外的美容效果，并提供分级难度适配不同水平练习者 。
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