Simone隔天10分钟内做100个波比跳对膝盖的影响。?
的有关信息介绍如下：
10分钟100个波比跳=1分钟10个波比跳=6秒钟1个波比跳
一个完整的波比跳包括：站立——深蹲手支撑——平板支撑住——平板支撑手撑起——深蹲准备——深蹲跳跃。如果要把每个动作都完全做标准，其实真的不容易，如果能保持匀速到6秒1个完整波比跳循环，需要强大体能和肌肉力量。大部分人在做波比跳的过程中动作都会出现变形，这样非常容易造成各部位的损伤。
波比跳对膝关节的影响主要在膝关节前侧压力过大。
这边推荐给您关于波比跳的科普视频，希望能帮助您深层次了解到波比跳动作模式和注意问题，避免长期在不正确的进行波比跳造成膝关节损伤。
