跑步时候心率160算正常吗？
的有关信息介绍如下：
不知道你多高，年龄多大，86kg，应该是休重比较大了。540配速，平均心率160，算蛮高的了，除非你20岁，那就不算高。
简单算有氧心率可以用MAF180算法，即180-年龄，你可自己算算。
你跑5公里时心率斜线上升的，并不是稳定的，如果你继续以这个配速跑10公里，后面心率可能达到180以上。所以你有氧基础还比较弱。
跑步时候心率160算正常吗？
Simone
发布于 2026-11-06 00:45:32
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