腹肌撕裂者伤腰吗？
的有关信息介绍如下：
1. 只要动作标准，不会伤腰。
但注意，如果只练腹肌，不练下背部，腹背肌肉力量不均衡，容易引起体态问题。
2. 练腹肌的动作哪有反弓腰的？主要是从脊柱中立位到脊柱屈。
3. 如果体脂低，练几周就轮廓初现，练几个月就比较明显。
如果体脂高还想要腹肌轮廓，先减脂。
轮廓显著的腹肌需要：
较低的体脂。
比较发达的腹肌。
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腹肌撕裂者伤腰吗？
Simone
发布于 2026-11-09 04:29:53
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