八部金刚功效果真有网上说的那么神奇吗？

八部金刚功效果真有网上说的那么神奇吗？

不知道楼上是基于什么得出的结论。我从今年4月开始练金刚功，可能有些人听这个名字会对这个功法有误解。我本身身体亚健康，之前试过瑜伽，试过跑步，鉴于以上两项运动对时间、地点以及动作要求较高，锻炼了大半年后都不了了之了，锻炼效果一般。最后听说八段锦也可以锻炼身体，从2月份开始练八段锦，每天上班前早起10多分钟就可以自己在家做完一遍，坚持了两个月，发现整天身体状况有所提升，上班坐久以后腰不再疼了。机缘巧合下（看八段锦视频的时候看到评论有人推荐说金刚功更好），就开始学习金刚功，发现金刚功跟八段锦动作大同小异，但是练完一遍金刚功以后，气血充盈的感觉更加明显。于是放弃八段锦，开始练习金刚功。每天早上早起一些，练一套每个动作9遍共23分钟。这个功法运气没有任何要求，就当做广播体操来做。每次做完都会出一身汗，现在练了那么久下来，腰是没再疼过，吃饭睡觉都挺好的，整体精神状态好了很多，之前月经前会胸部胀痛，第一天会拉肚子，现在基本都不会了，月经来得很顺畅。前阵子感冒咳嗽鼻炎犯了，神奇的是就生病了三天就好了。个人觉得这个功法真的挺好的，但是具体会有什么效果因人而异，不敢说都能达到什么状态。只是当做广播体操来锻炼身体只需要20分钟左右，在家里的阳台就能完成，特别好的功法，我推荐给家里人也练习，家里人也都说挺好的。就单纯的锻炼身体而言，是一个特别好的锻炼方式！

补充：今天刚拿到体检报告，跟大家分享一下结果。从2012年开始，每年体检我的总胆红素和间接胆红素都会高出正常范围一点点，有时候尿检的几个指标也会有一点点异常，但是今年我体检结果一切正常，往年异常的那些指标全部都没有了，太惊喜了！另外，我去年检查hpv的时候有一项高危的指标也呈阳性，今年检查了两次结果都转阴了。

2020.9.11

2019年大概是4月份开始，月经过后总会持续有好几天黄褐色分泌物，去医院检查说是子宫内膜息肉，当时百度了很多关于息肉的帖子，鉴于息肉也不是很大，就没有做治疗，期间月经过后的分泌物时好时坏，而且几次复查下来，发现息肉变小了，所以也没有太放在心上。下半年准备备孕，看了医生说有息肉也可以先试着备孕，实在不行再做宫腔镜也不迟，于是备孕三个月后11月底检查发现怀孕了（我觉得金刚功对我的子宫内膜息肉还是有一定作用的），怀孕期间也一直坚持金刚功，只是一些动作幅度会有所控制，只要没有哪里不舒服就一直坚持做，每天早起就练十多分钟（一套每个动作五遍），整个孕期还是不可避免的经常腰痛，但是大病小病都没有，也没有感冒发烧，除了孕后期羊水超标（可能本身就是多羊水体质），孕检生产基本都是一切顺利。刚出月子，现在趁娃睡了才来码字，生完小孩以后各种低头弯腰，但是脖子完全没有疼过，只是腰弯久了还是会受不了，虽然晚上会起来夜奶n次，但总体精神状况还不错，有时候晚上没睡好只要白天能好好的睡个午觉，就可以恢复精神，已经一个多月没有练功了，待身体恢复差不多还会继续坚持下去✊

2021.06.15

转眼娃快一岁了，生了娃以后体质感觉大不如前，特别容易感冒，一直忙着带娃，忙着上班，有一段时间没有再练。

看着体质越来越差，动不动感冒，上班坐办公室久了腰开始受不了。

赶紧抽时间开始重拾金刚功，现在也不能像从前那样每天都有时间练，大概一周只能练个三四天，坚持了两个月左右。

不得不说，金刚功对腰痛改善真的很明显，上班久坐腰又不疼了，整个人精神状态好了很多（因为娃到现在都还不能睡整觉，每天晚上都要醒个两三次，但是现在白天上班不像之前那样整天打瞌睡了）。

另外，现在也不像之前那样半夜容易起夜，尽管半夜要醒过来哄娃，但也不需要再上个厕所什么的。

虽然还是有点容易感冒打喷嚏，但还是会一直坚持，努力抽时间打金刚功锻炼身体。

当妈以后更加觉得生不起病了，一生病了状态不好不说，还特别容易传染给娃，真是病不起，病不起，继续努力坚持锻炼！加油！共勉！ ོ

2022.06.17

不知不觉练金刚功三年多了，现在几乎还是每天早上起床的时候练一遍，但有时候起得晚或者忙起来的时候也会偷懒几天。现在练功已经没有很特别的感觉了，就像是每天吃饭睡觉一样，很平常的一件事情，不会像一开始练习的时候能有特别明显的身体变化的感觉，可能是身体适应了，也可能是身体变好了。越是感觉不到变化的时候就越不容易坚持下去，特别理解那些没有感觉到明显变化的人练到最后就不了了之的心情。

金刚功很好，但是金刚功也不是神功，平常不注意保暖的时候还是会感冒，不注意休息的时候还是会头晕，不注意乱吃东西的时候也会拉肚子，但是这些并不影响我继续坚持锻炼，我坚信，只要我能坚持锻炼下去，身体肯定会有收获。其实不管是什么锻炼，只要你能坚持下去，都总比不锻炼的好，希望大家都能找到适合自己并能坚持下去的锻炼方式，身体倍棒吃嘛嘛香！

谨于此记录个人锻炼心得，不喜勿喷，谢谢！