内观疗法和内观禅修，以及正念认知(mbct)有什么区别，区别在什么地方？

内观疗法和内观禅修，以及正念认知(mbct)有什么区别，区别在什么地方？

内观疗法，内观疗法(NaiKan Therapy)1953年由日本学者吉本伊信提出。是受了日本净土真宗「身念处」的影向。其方法原本是要静坐为主，而加入了三省自身属于改良版，在效果上就出现了拖泥带水的问题。对一个真正禅修静坐的人来讲，不仅多余，而且是浪费时间。五分钟静坐就可以替代。还是由于对原理和本质的不了解，只学了一个样子。

内观禅修，古印度就一直留存。其中，葛印卡十日禅，是以「身念处」为主。因为延用了古禅修的方法比较正统。只是，没有止修的配合，入门快，效果出的快，但是，到了触发苦根时，就比较苦闷了。自己是解决不了这个问题的。

正念疗法，1979年，卡巴金。有意识、不带评判地觉察当下。这是比较中正平和的方法，把上面两种方法的优点结合到了一起。有静坐，有放松，有观察。但是，由于对本质的不理解，如同知其然的意思。只知道用，不知道为什么会如此。因此，添加了不少没用的内容。也就是内观疗法中的那种拖泥带水的部分。

以上是对佛学的各个分支的具体方法的转化版本。

正确的佛学中，是以止观禅来统称。

上述方法都是有缺陷的取自一部分的版本。也就是所谓的不全面版本。效果有限。