Simone做不了引体向上怎么练？
的有关信息介绍如下：
没有器材不知道有没有单杠。。。就当你是有吧。 拉不起引体不要紧，教你几招。
我从做不了一个标准引体向上到可以做三个花了大概20天左右。你跳上单杠，借助冲力拉上去，让单杠保持在你前额的位置就行，然后撑住，能吊多久吊多久，过不了几天你马上就可以做了。 这招是我爸教我的，对于初学者效果奇佳。 我后来练单手引体的时候也用的这招～
你没有器材不要紧，书包总有吧，咱中国学生的书包最重了不是。 书包拿来做弯举～ 当哑铃用。 这是用来练二头肌的，对引体向上会有一定的帮助。
